MET PASSIE WERKEN WIJ AAN JOUW MUSCLES, MOBILITY & MINDSET.
Hierdoor duurt het iets langer voordat de site volledig is, maar neem gerust een kijkje en vul het contact formulier in om een proefles aan te vragen.
TRAINING FORM
Een rustige kleinschalige omgeving waar jij, onder begeleiding van een personal trainer, gericht kan trainen aan Mobiliteit, Muscles, Mindset, Motivatie, en veel Meer.
Met maximaal 5 deelnemers train je in een motiverende groep met individuele aandacht.
Onze aanpak blijft hierdoor persoonlijk.
Iedereen werkt als individu aan zijn doelstelling of fysieke uitdagingen, maar jullie volgen gezamenlijk de trainingen.
Dat werkt motiverend en is gezellig!
Ook Yoga en Pilates vallen onder Small group training waardoor er nog gerichter differentiaties aangeboden kunnen worden aan ieders niveau en vorm.
Plan een vrijblijvende proefles in om te ervaren wat onze trainingen voor jou kunnen doen.
Move / Muscles / Maximum
1 op max 5
Functioneel trainen waarbij we elke training van 45 minuten de focus leggen op een andere discipline. Zo kan je volledig de spiergroepen uitdagen en alles uit je training halen.
- Move : Verbranding en functionele bewegingspatronen versterken door meerdere spiergroepen tegelijk te gebruiken. Zo leert je lichaam als eenheid te werken en draagt het bij aan blessurepreventie.
- Muscles : Krachttraining en (skelet)spiermassa vergroten. Rustig en gecontroleerd trainen en je spieren maximaal laten werken.
- Maximum : Conditioneel uithoudingsvermogen vergroten door o.a. HIIT en Tabata trainingen met fun elementen te verbinden. Hierbij zorgt een goede ademhaling voor een snel herstel.
Mindfull Mobility
1 op max 5
Yoga en Pilates
Pilates is een methode om je diepere spieren, de centrale spieren tussen de ribben en het bekken en rond de wervelkolom (buik-, bekkenbodem- en rugspieren) te versterken. Dit zorgt voor kracht en stabiliteit en een verbeterde houding. Pilates is een discipline die je sterker en bewust maakt van je eigen lichaam, kracht en grenzen, zodat je deze beter gebruikt.
- Verbetering van de houding en versterking van de diepe spieren: minder rugpijn, een plattere buik, een sterker en soepeler lichaam.
- Verbetering en betere controle van sportbewegingen.
- Meer bewegingsbereik, meer kracht, meer duurvermogen en meer spierkracht.
- Massage van de interne organen.
- Stimulatie van de bloedsomloop.
- Minder risico op blessures of spieronevenwicht.
Mama Body Restore
max 10 deelnemers
Online training vanaf 4-6 weken postpartum.
Er wordt 30 minuten aan ademhaling en hersteltraining gewerkt via Zoom. Zo is er nog steeds de persoonlijke begeleiding en kan er gedifferentieerd en gecorrigeerd worden op ieders niveau.
Er zal extra aandacht zijn voor een verbeterde houding en spierketens die weer goed samen moeten werken.
Dit om een diastase zo goed mogelijk onder controle te krijgen en bekkenbodemklachten te verminderen of voorkomen.
Meet the TEAM
Tamara
Eefje
Arjen
Margreet
Commitment / 12 weken
- 12 weken op een vaste dag en tijd
- Verzekerd van een plek (max 5 members)
- 2 x Body analyse om voorgang te meten
- Geen jaar abonnement
- Family Commitment = korting
vanaf € 16,50 per les
prijzen zijn afhankelijk van aantal trainingen per week
Personal Training
1 persoon € 65,-
2 personen € 35,- p.p
3 personen € 25,- p.p
5-6 personen € 20,- p.p
Business Training
Op afspraak
Flex abonnement
- Maanderlijks opzegbaar (muv juli/augustus)
- obv 43 weken flexibel inplannen
- Maandelijks Body analyse
- Inhaallessen mogelijk (zolang abonnement actief is)
- Onbeperkt deelname zomerrooster
vanaf € 17,58 per les
prijzen zijn afhankelijk van aantal trainingen per week
Credits (strippenkaart)
1 x € 25,-
5 x € 119,-
10 x € 225-
6 maanden geldig